ladnie ladnie

Witam jestem na diecie redukcyjnej. Ważę 84kg moja dieta to 3600kcal 200g białka 520g węglowodanów i 80g tłuszczy. Waga od 3 tygodni schodzi ładnie 0,5 - 0,4kg tygodniowo i moje pytanie czy raz w tygodniu albo raz na 2 tygodnie mogę zrobić coś takiego w jeden dzień że zwiększę tłuszcze do 150-180g odejmie z węgli tak aby kcal i białko się [...]

Po świętach nałożyło mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), [...]

Dzięki za opinie. Odbiłem te, którym mogłem (o SOGaczach mowa ). ziper69: Aliego chłopie, Aliego. Był taki jeden bokser co się do niego "dawnym" nazwiskiem zwracał i Ali mu za to ładnie buzię rozmasował . mman: spoko, zrobię aktualizację, to Ci przynajmniej na bicepsie odjadę . 150477eryk: w mojej sytuacji taka opinia to komplement, [...]

no ja sie wczoraj ladnie zalatwilem, a dzisiaj odpoczywam

no stron na***aliście ładnie

Ja sie ladnie ubrale i tez zachwile mykam.

nie ładnie że obudzili ^^,

schodzi ładnie,tak samo jak waga ale ***ac to, w przyszlym roku sie roz***ie

niektorzy maja ladnie w bani

Maja no ładnie, po pijaku burpees trzaskałaś?

Marta ...właśnie widziałam czyli jest nadzieja, że do lata....ładnie się wytnę na trampolince. Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-05-20 11:25:10

Marta, burpees to wieczorkiem. Ostatnio zwykle jak juz mam w pizame wskoczyc to sobie przypominam ze jeszcze nie zrobilam Ale jak tylko pojde zaplacic czynsz to ide robic siady. I moze jak sobie ladnie wszystko wyrobie to wtedy tez dam foty tylow

Hmm, no właśnie, do tej pory specjalnie wybierałam ten bez mleka w proszku i innych dodatków...Jaglanej jeszcze nie umiem zrobić tak ładnie, na sypko, za każdym razem albo wychodzi mi paćka albo ją przypalam:(

Dzień 40 - 11.05 DT Trening: Tydzień 4 - 2 serie x 12 powtórzeń Orbi - 10 min 1. Rozpiętki na maszynie 30kg, 30kg(x10) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x7kg, 2x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 35kg, 35kg (x10) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x7kg, 2x7kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10kg, 10kg [...]

zaciekawił mnie. tylko gdzie ja go dostanę... btw, ładnie Ci idzie:-)

kebula, będę musiała spróbować :) Póki co dziś po raz pierwszy wyszły mi naleśniki gryczane, ładnie się zawijały i były mięciutkie. Dzień 9 - 22 VIII DNT Dzisiejsza miska: Nieliczone: ogórek kiszony Płyny: woda /SFD/Images/2015/8/22/0554516655054f739c03512e1b890025.jpg

co bys polecal z antybiotykow? bo izotek to raczej jako ostatnia deske ratunku chce... Ja zawsze frykam doxycyklinę. Początkowo 200 mg, pozniej 100 mg i do końca po 50 mg. Pobierz z miesiąc po wybiciu wszystkich syfòw. Doxa jest podawana bez przerw latami, były badania dot. 3 letniego stosowania dawek 100 mg. Sam brałem ją 9 miesięcy. Teraz też [...]

Dokładnie.dlatego napisałem ,że wytrzymałość ma niesamowitą ale stójka i parter w pierwszej rundzie to żenada.rush hours z tym "nigdy ale to nigdy się nie podda" to ładnie dowaliłeś bo klepał już w pierwszej walce

05.03.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -77,5 kg x5 -87,5 kg x5 -97,5 kg x5 -107,5 kg x5 -117,5 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -40kg x5 -45 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 3. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos tempo 3121 -50 kg x12 -50 kg x14 -50 kg x14 4.Unoszenie krążka dociskając dłońmi do środka -10 kg x12 -10 kg x12 -10 kg x12 [...]

ale bym zjadł takich frytaskow:(.. Przejrzałem dziennik i ładnie go prowadzisz, a menu faktycznie specyficzne. Ale i smaczne